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今年以來，整體市場持續(xù)低迷，讓很多朋友陷入了無比的糾結。面對市場的下跌，想要徹底放下卻心有不甘，想繼續(xù)堅持卻深感煎熬——這其實就是投資中的"精神內耗"。

精神內耗，又叫心理內耗，就像是在你的精神世界里有兩個小人，這兩個小人觀點不同、理念不同，因此吵得不可開交，不斷相互拉扯。在這個過程中，人的心理資源就會被不斷消耗。

舉個例子，就好比我們立志要減肥，可看到炸雞又按捺不住想吃，然后內心就在吃帶來的負罪感與不吃帶來的不滿足之間不斷拉扯。

這種感覺是不是一點都不陌生？就像投資中，我們也常常被漲一點就賣，或者是跌一點就慌所困擾。

事實上，這些焦慮與不安都是我們內心深處恐懼或貪婪的衍生品。那么，要如何擺脫這種"精神內耗"的局面呢？下面，給大家提供4個思考的角度。

3、選擇認知范圍內的產品

在基金投資中，當市場上某一類行業(yè)或主題的基金比較火爆時，很多投資者會跟風買入。但其實當這些基金關注度比較高時，往往已經是上漲過一波了，這個時候買入，風險也會隨之提升。

跟風買入的人，不了解產品的投資范圍和策略等情況，如果買入后遇到調整，就很容易產生焦慮，陷入要不要賣掉或者要不要加倉的精神內耗中。

而這種時候做出的決策，自然很難談得上是經過研究后得出的合理結論，所帶來的后果，也往往不如人意——我們常說，人永遠賺不到認知范圍以外的錢，說的就是這個道理。所以，還是建議大家在能力圈內行事，避免盲目地跟風。

4、均衡配置，永不滿倉

"雞蛋不要放在同一個籃子里"是投資中的老生常談了，在平時的投資中，小劉老師也建議大家做好均衡配置，一個合理的投資組合能夠幫助我們在追求收益的同時有效控制風險。同時，我們也建議大家不要輕易滿倉，要留有一定的現金流應對市場的變化。

滿倉容易使得自己陷入被動的局面，甚至可能會影響到我們的決策。想想看，一個滿倉的人和一個半倉的人遇上大跌，很明顯，前者的內心會更加糾結，而后者不只心態(tài)上更淡定，操作上也更游刃有余得多。